Som HR-leder eller bedriftsleder vet du at ansattes velvære har en direkte innvirkning på produktiviteten. Etter noen måltider kan ansatte føle seg tunge, urolige eller irritabel, mens andre måltider kan gi jevnere energi. Det er viktig å undersøke sammenhengen mellom kosthold og humør, men det er lett å trekke for raske konklusjoner om at én ingrediens skaper negative effekter.
Mat påvirker hvordan ansatte har det gjennom energi, metthet, fordøyelse, vaner, søvn og helse over tid. Tarm-hjerne-aksen er kompleks, og en enkel kjede fra matvare til hjerne og humør er ikke tilstrekkelig for å forklare hvordan kosthold påvirker arbeidsmiljøet.
Tarmens serotonin og humøret på arbeidsplassen
Det er ofte sagt at mesteparten av kroppens serotonin produseres i tarmen. Men det er viktig å vite at det perifere serotoninsystemet og serotoninsystemet i hjernen har ulike funksjoner. Mengden serotonin produsert i tarmen betyr ikke nødvendigvis at det direkte påvirker humøret til ansatte.
Forbedring av arbeidsmiljøet kan skje ved å forstå hvordan tarmmikrober, immunfunksjon og stoffskifte påvirker våre ansatte. Det er viktig å ikke anta at et bestemt måltid alltid gir en umiddelbar effekt på humøret.
Hva viser kostholdsstudier for bedrifter?
En meta-analyse av 16 randomiserte studier med over 45 000 deltakere viste en liten gjennomsnittlig reduksjon i depressive symptomer etter kostintervensjoner. Det viser at kosthold kan ha en langsiktig effekt på ansattes velvære og produktivitet, men en universell reaksjon etter ett måltid er ikke tilstrekkelig.
Observasjonsstudier har også funnet sammenhenger mellom inntak av ultraprosessert mat og depressive eller angstrelaterte symptomer. Dette kan påvirke sykefravær og produktivitet i bedriften. Ved å ta hensyn til kostholdet kan ledere skape et mer positivt arbeidsmiljø.
Implementer StoppStress-programmet for bedre arbeidsmiljø
StoppStress er et 8-ukers digitalt stressmestringsprogram designet for ansatte, basert på memory reconsolidation. Gjennom bruk av Harmoni-appen med personlig AI-veiledning, kan ansatte lære å håndtere stress og forbedre sitt mentale velvære, noe som igjen kan bidra til lavere sykefravær og høyere produktivitet.
Ved å integrere StoppStress-programmet i din bedrift, kan dere oppnå konkrete resultater. Bedrifter som har implementert programmet har rapportert om en betydelig reduksjon i stressrelatert sykefravær, noe som resulterer i bedre ROI og en mer positiv organisasjonskultur.
Ta steget mot et bedre arbeidsmiljø
Som leder er det viktig å investere i ansattes velvære. Gjennom StoppStress-programmet kan du bidra til å skape et mer produktivt og lykkelig arbeidsmiljø. Besøk stoppstress.no for mer informasjon om hvordan du kan implementere programmet i din bedrift.
🏢
Vil du redusere sykefravær i din bedrift?
StoppStress-programmet bruker memory reconsolidation for å gi ansatte varige verktøy mot stress. Les mer på stoppstress.no →