Faglig forankret stressmestring som trener kroppen til å reagere roligere over tid.
Stressresponsen merkes ofte i kroppen før den kan forklares med logikk. StoppStress-metoden kombinerer korte øvelser, refleksjon og regulering for å gi brukeren mer handlingsrom i hverdagen.
Metoden er inspirert av forskning på stressrespons, regulering, læring og minnerekonsolidering. Den skal brukes som forebyggende støtte, ikke som behandling.
🧠
Når en reaksjon aktiveres trygt, kan ny regulering og refleksjon bidra til en roligere respons over tid.
Finn tanken, minnet eller situasjonen som stresser deg.
Hent opp minnet. Kjænn stressreaksjonen i kroppen.
Bruk guidede teknikker for å roe kroppen og skape en ny respons.
Noter hva du oppdaget, og tren på den nye responsen i hverdagen.
3–5 minutter er alt som trengs. Ansatte kan bruke appen på bussen, i lunsjen eller før møter.
Ingen trenger å dele hva de jobber med. Alt er privat og kryptert. Ledere ser kun aggregerte tall.
PriMap-dashboardet viser engasjement, bruk og trender på gruppenivå. Tallene brukes som beslutningsstøtte.
Forskning og norske tall viser hvorfor forebyggende stressarbeid er viktig for arbeidsmiljø og fraværsoppfølging
Norge har blant de høyeste sykefraværsratene i Europa. 40% skyldes psykiske plager — største enkeltårsak.
Kilde: SSB
Med 100% lønn. Etter dag 17 overtar NAV. Forebygging sparer bedriften direkte fra dag én.
Kilde: NAV / Arbeidsmiljøloven
Tidlige signaler, anonymisert innsikt og lavterskel øvelser kan gi ledere bedre grunnlag for forebyggende tiltak.
Kilde: StoppStress / PriMap
«Når ansatte får et lavterskelverktøy og ledere får anonymisert innsikt, blir det lettere å jobbe med stress før det setter seg som fravær.»
Marianne Skaaland Larsen, Kursholder
Case-læring — norsk arbeidsliv
Nei, Harmoni PRO er et forebyggende verktøy som komplementerer eksisterende tiltak. Det er designet for daglig bruk av ansatte, mens bedriftshelsetjeneste fokuserer på behandling ved behov.
Nei. All data er kryptert og anonymisert. Kun aggregerte tall (f.eks. «80% av ansatte bruker appen») vises til ledere i PriMap-dashboardet. Ingen personidentifiserbar informasjon deles.
Dere velger: Fortsett til Standard, juster omfanget eller avslutt. Ingen binding. Pilotperioden brukes til å vurdere bruk, engasjement og om løsningen passer organisasjonen.
Ja! Vi tilbyr fakturabetaling (EHF/PDF) med netto 30 dagers betalingsfrist. Kontakt oss for å sette opp fakturaavtale.
Ja! Harmoni PRO kan inngå som del av IA-avtale (Inkluderende Arbeidsliv). Vi leverer dokumentasjon og ROI-rapporter som kan brukes i søknader.
Første målbare resultater ses ofte etter 4–6 uker (redusert stress-score, økt engasjement). Full effekt på sykefravær måles etter 3–6 måneder.
Digitalt onboarding-kurs som guider teamet gjennom appen steg for steg. Opplæringsvideoer, e-post/SMS-invitasjoner og en dedikert kontaktperson for spørsmål.
Ja. All data lagres i EU (Firebase/Google Cloud, europe-west1). Vi har databehandleravtale (DPA) og følger GDPR fullt ut. Persondata slettes når bruker ber om det.
Minnerekonsolidering er et forskningsfelt om hvordan minner og emosjonelle reaksjoner kan endres når de aktiveres. StoppStress bruker korte, guidede øvelser inspirert av dette fagfeltet.
Vi dokumenterer bruk, engasjement og relevante utviklingstrekk i pilot. Case-tall presenteres med kontekst, periode og forbehold, og er ikke en garanti for samme resultat i alle virksomheter.
Nei. Alt er privat og anonymt. Ansatte velger selv hva de jobber med. Ingen i bedriften ser hva den enkelte gjør i appen.
Ta det første steget — registrer interesse og vi viser hvordan Harmoni PRO kan brukes i forebyggende arbeidsmiljøarbeid.