Selv om ansatte har tilbrakt åtte timer i sengen, kan de fortsatt våkne opp med en følelse av tretthet og uklarhet. Dette kan påvirke arbeidsytelsen betydelig. Tid i sengen er ikke alltid en indikator på god søvn; kvaliteten av søvnen er like viktig. Fragmentert søvn og andre forstyrrelser kan ha alvorlige konsekvenser for medarbeideres produktivitet og trivsel.
Kilder til ikke-uthvilende søvn inkluderer stress, søvnapné og psykiske helseproblemer. Å forstå hvordan disse faktorene påvirker arbeidsplassen er essensielt for ledere som ønsker å forbedre arbeidsmiljøet.
Søvn kan bli fragmentert av stress og sykdom
Søvnapné, som forårsaker gjentatte pustestopp under søvn, kan føre til økt tretthet og nedsatt funksjonsevne på jobb. Andre årsaker kan være insomni, angst eller depresjon, som alle kan relateres til arbeidsstress. Dette kan resultere i høyere sykefravær og lavere produktivitet.
Dyp søvn er viktig for reparasjon, men ikke den eneste løsningen
Søvn består av flere stadier, og hver har sin unike funksjon, inkludert reparasjon av vev og energigjenoppretting. Stress kan forstyrre søvnmønsteret og dermed svekke medarbeidernes ytelse. Ledere må forstå at en ansatts morgenutmattelse ikke nødvendigvis er et resultat av utilstrekkelig søvn, men kan være et symptom på underliggende problemer som stress.
Samle informasjon for å identifisere utfordringer
Bedrifter kan oppfordre ansatte til å føre en søvndagbok i to uker for å kartlegge leggetid, oppvåkninger og eventuelle forstyrrelser. Dette kan gi verdifull innsikt i hvordan søvnkvaliteten påvirker arbeidsprestasjonen. Identifisering av symptomer som tretthet vs. søvnighet kan også hjelpe i vurderingen av de ansattes velvære.
Ved å benytte StoppStress-programmet, kan bedrifter hjelpe ansatte med å håndtere stress og forbedre søvnkvaliteten ved hjelp av memory reconsolidation. Dette digitale programmet tilbyr ansatte verktøy for å forstå og håndtere stress, noe som kan føre til reduserte sykefravær og økt produktivitet.
Hvordan implementere StoppStress-programmet
StoppStress er et 8-ukers digitalt stressmestringsprogram som benytter memory reconsolidation for å hjelpe ansatte med å håndtere stress. Gjennom Harmoni-appen får hver ansatt personlig AI-veiledning. Programmet er dokumentert å redusere stressrelatert sykefravær, noe som kan gi en betydelig avkastning på investeringene for bedriften.
For ledere som ønsker å forbedre arbeidsmiljøet og redusere sykefravær, er StoppStress et effektivt verktøy. Ved å ta initiativ til å implementere dette programmet, kan bedrifter oppnå en mer produktiv og engasjert arbeidsstyrke.
🏢
Vil du redusere sykefravær i din bedrift?
StoppStress-programmet bruker memory reconsolidation for å gi ansatte varige verktøy mot stress. Les mer på stoppstress.no →