Som HR-leder eller bedriftsleder er det vanlig å oppleve presset av andres behov. Klokka er 16:47. Du er endelig hjemme etter en lang dag, men før du rekker å sette deg ned, ringer telefonen. En ansatt trenger å snakke, "bare et par minutter". Du lytter og gir råd, men mens du gjør det, kjenner du en snikende irritasjon og stress. Dette er en kjent situasjon for mange ledere.
Å prioritere andres behov over egne kan føre til utmattelse og negative konsekvenser for både deg og arbeidsmiljøet. Resultatet? En kropp som føles tung, et hode fullt av tanker og en gnagende følelse av utilstrekkelighet som påvirker hele teamet.
Omsorgsrollen og stressresponsen i organisasjoner
Som leder kan det være lett å havne i en spiral hvor andres behov alltid kommer først. Dette kan trigge en stressrespons basert på en lagret forventning om at du må være tilgjengelig for andre for å være verdifull eller unngå å skuffe dem. Denne tankegangen kan føre til at man overser egne grenser, noe som igjen kan resultere i høyt sykefravær.
Hvordan StoppStress kan hjelpe din bedrift
StoppStress er et 8-ukers digitalt stressmestringsprogram for ansatte, basert på memory reconsolidation. Her er noen måter programmet kan implementeres i din bedrift:
Triggerkartlegging
Ved å bruke Harmoni-appen kan ansatte kartlegge situasjoner som trigger stress. Dette gir innsikt i når, hvor og hvordan stress oppstår, og bidrar til å bryte negative mønstre.
StoppStress-øvelsen
Når irritasjonen melder seg, kan ansatte bruke StoppStress-øvelsen. De lærer å identifisere følelsen i kroppen, holde fokus på den og puste dypt. Denne mikro-treningen kan endre deres emosjonelle respons over tid, noe som reduserer stressnivået på arbeidsplassen.
Endre overbevisninger
Programmet hjelper ansatte med å utforske sine lagrede forventninger. Er det virkelig sant at de svikter teamet ved å prioritere seg selv? Ved å bruke Harmonis AI-veiledning kan de utfordre disse overbevisningene og utvikle en mer støttende tankegang.
Husk, du kan ikke tømme fra et tomt beger. Å sette grenser er ikke egoistisk, det er nødvendig for å opprettholde et sunt arbeidsmiljø.
Ta et lite steg mot et bedre arbeidsmiljø
Oppfordre dine ansatte til å velge én liten grense de kan sette i dag. Kanskje det er å si nei til en ekstra oppgave, eller å ta fem minutter for seg selv før de svarer på neste telefon. Legg merke til hvordan dette påvirker teamdynamikken og det generelle arbeidsmiljøet.
For bedrifter med høyt sykefravær eller stressrelaterte problemer, kan StoppStress-programmet være løsningen. Besøk stoppstress.no for mer informasjon om hvordan vi kan hjelpe din organisasjon.
Vil du forbedre arbeidsmiljøet?
Få flere artikler og praktiske øvelser om stressmestring og grensesetting for ansatte.
Besøk stoppstress.no for mer informasjon.
🏢
Vil du redusere sykefravær i din bedrift?
StoppStress-programmet bruker memory reconsolidation for å gi ansatte varige verktøy mot stress. Les mer på stoppstress.no →